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sexta-feira, 4 de setembro de 2015

Se você assim como eu está em uma uma onda  mais saudável tenho certeza que você vai gostar. Se você ainda não conhece a wrap é um massa que quando está recheada parece panqueca é uma delicia, você pode comer com banana amassada ou outra coisa que você goste. Nessa recita só tem aperas 127 kcal e rende até 5 porções.

Você vai precisar de:

  • 1 xícara de farinha integral
  • 3 colheres de sopa de gergelim
  • 1/3 xícara de água 
Modo de preparo:
  1. Coloque a farinha e o gergelim em um vasilha e misture
  2. Vá acrescentando a água ais pouquinhos até obter uma massa uniforme
  3. Divida a massa em 5 bolinhas em uma frigideira, espalhe um pouco de farinha para não grudar
  4. Cozinhe na frigideira até ficar douradinho.

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